????Como o assunto ainda é resfriados e gripes, hoje vamos quebrar um mito já enraizado em muitas e muitas famílias por várias gerações.????Quem aí nunca ouviu dizer que pelos mais velhos que seu filho ficou doente justamente por ter tomado sorvete ou mesmo água gelada no dia anterior??? Ou então que a culpa da gripe foi a friagem e ele ter andado com o pé no chão???????Evitar alimentos gelados (sorvetes, por exemplo) ou deixar de consumir água gelada porque piora ou causa a gripe é MITO.????Não tomar friagem, não dormir de cabelo molhado, não andar descalço …. Tudo isso também é MITO.????Alimento gelado ou água fria NÃO causam gripe nem influenciam na gravidade dos sintomas. A gripe é causada por VÍRUS e portanto transmitida principalmente pelo contato com as pessoas infectadas e não por diferenças na temperatura dos alimentos.????O que pode acontecer em quem toma água gelada ou ingere alimentos gelados é deixar a garganta mais sensível à leve dor (sintoma comum em gripes) ou a mudança brusca de temperatura desses alimentos pode precipitar tosses e espirros, o que não quer dizer agravamento dos sintomas, apenas sensibilidade à mudança de temperatura. E é por isso que as pessoas gripadas optam por consumir mais alimentos quentes, como chás e sopas, pelo conforto que eles trazem durante esse período, que costuma vir acompanhado de febre, dando alívio à irritação na garganta.????Caso o indivíduo não apresente esta sensibilidade, pode consumir água e alimentos gelados normalmente, sem nenhuma contraindicação. Isso não vai piorar a gripe!!!????Quando o assunto é friagem, pés descalços e cabelo molhado, também não há nenhum estudo científico que comprove a relação de com gripe ou resfriado. ????A gripe é causada pelo vírus influenza e sua maior incidência é no outono e no inverno, porque temperaturas amenas e o ar seco formam o ambiente ideal para a proliferação e circulação do vírus. Além disso, essas estações do ano provocam o ressecamento das vias aéreas, comprometendo a defesa do organismo.????Não se esqueçam: O segredo para evitar essas doenças é manter uma boa higiene das mãos, priorizar um estilo de vida saudável, bons hábitos alimentares e ingesta de água!!!

Todos os dias produzimos entre um litro e um litro e meio de muco (famoso catarro). A maioria dele desce naturalmente pela garganta. Apesar de ser mais evidente nas vias respiratórias superiores, como a região nasal e das fossas nasais, o muco não é produzido apenas aqui. Todo o tecido pulmonar o produz, assim como outros tecidos a que damos o nome de mucosas: a superfície da boca, do esôfago, do estômago, dos intestinos, assim como o sistema urogenital.

O catarro normal e saudável geralmente tem uma consistência mais líquida e, por isso, é facilmente reabsorvido pelo organismo e não dificulta a respiração. Durante uma infecção viral, o revestimento das células respiratórias é danificado, provocando o excesso de produção de muco. O que é seguido pela chegada de células brancas do sangue – células de defesa, que são responsáveis por limpar os detritos celulares.

O resfriado comum é a causa mais generalizada das infecções respiratórias, e é sempre causado por vírus – especialmente pelo rinovírus. Logo, em um caso típico, a infecção se inicia com uma irritação nas vias nasais, que logo progride para a produção excessiva de muco e o consequente faz o “nariz ficar escorrendo”. Ao longo dos dias, esse muco se torna cada vez mais espesso, ficando amarelo ou verde à medida que os neutrófilos – células que ajudam a combater infecções – aparecem. A defesa feita pelos neutrófilos nas vias aéreas, produzem uma proteína verde que é dissolvida no catarro, sendo que a cor varia de acordo com a quantidade da proteína.

No entanto, essa cor amarelada/esverdiada é apenas uma parte natural de todo o processo da infecção e mostra que o sistema imunológico está em pleno funcionamento para combater a doença e impedir que as bactérias prevaleçam.Para eliminar o catarro espesso é muito importante beber cerca de 2 litros de água por dia e fazer nebulizações com soro fisiológico, porque ajuda a fluidificar as secreções e facilita a sua eliminação. Além disso, existem alguns remédios caseiros com propriedades expectorantes que ajudam na eliminação do catarro, e podem ser considerados. Caso não haja melhoras, consulte seu pediatra!!!

Todos os anos, com a aproximação do outono-inverno, começamos a nos preocupar em evitar as doenças respiratórias que popularmente chamamos de gripe. Nos dias mais frios, a aglomeração de pessoas e a circulação em ambientes fechados favorece a transmissão das doenças respiratórias. Apesar de usarmos a palavra gripe constantemente, essa generalização não é adequada para nos referirmos a todos os sintomas de nariz entupido, espirros e dor de cabeça e tosse.

A gripe e os resfriados são causados por vírus diferentes e apresentam algumas características que permitem a sua diferenciação.Ainda não existem medicamentos que tenham demonstrado bons resultados no combate aos vírus da gripe e do resfriado, por isso, o tratamento é direcionado ao alívio dos sintomas. Os principais medicamentos sintomáticos utilizados são os analgésicos e antitérmicos, que aliviam a dor e a febre.A grande maioria dos casos não requer a necessidade de ida ao pronto atendimento, e podem ser acompanhados pelo seu médico de confiança em ambulatório. Quando houverem sintomas de tosse persistente, produtiva, com desconforto respiratório ou febre prolongada, é importante a avaliação no pronto atendimento.

A principal forma de transmissão dos vírus respiratórios ocorre por meio de perdigotos, ou seja, a saliva expelida durante a fala, tosse e espirro. Ela contém partículas de vírus que podem ser aspiradas por outra pessoa durante o contato ou contaminar lenços, talheres e objetos de uso pessoal, portanto higienizar as pessoas mãos regularmente é fundamental.

A vacina (Influenza) é a melhor maneira de se evitar a gripe e suas complicações. Todos os anos é necessário receber uma nova dose, já que sua composição é alterada de acordo com o tipo de vírus mais provável de se disseminar. A vacina previne aproximadamente 70-90% dos casos de gripe, mas não protege contra outras infecções respiratórias como o resfriado.

O adequado funcionamento da fisiologia nasal possui grande importância na promoção de qualidade de vida e prevenção de doenças respiratórias, sobretudo em locais que apresentam diversos agressores à mucosa respiratória, como baixa umidade do ar, alta concentração de poluentes e uso indiscriminado de ar condicionado.
As principais indicações para lavagem nasal são: rinites alérgicas e não-alérgicas, gripes e resfriados, rinossinusites, pós operatório de cirurgia nasal, exposição a irritantes ambientais e gotejamento pós-nasal.
A lavagem nasal atua umidificando e removendo o muco, crostas, alérgenos e patógenos. Outra função da lavagem é reduzir a inflamação da mucosa e estimular o batimento ciliar. Não existe consenso sobre qual é a melhor técnica para lavagem nasal, mas sugere-se que deva ser eficaz para evitar ou tratar as diversas patologias citadas acima, dispositivo fácil de ser limpo, confortável ao uso e que proporcione bom custo benefício ao paciente. Os métodos mais conhecidos e utilizados são: aerossóis, sprays e seringas. Uma questão importante em relação ao método é a efetividade para atingir as cavidades paranavaiense e não apenas a cavidade nasal. Quanto maior o volume e menor a pressão, mais indicado será o dispositivo. Nos recém-nascidos e lactentes menores de 6 meses, a melhor forma para lavagem nasal é deixar o bebê deitado, com cabeça e tronco inclinado a 45 graus. O cuidados pode tampar uma narina e aplicar a solução fisiológica na outra narina. 
Dos 6 meses aos 2 anos, os bebês firmam a cabeça e sentam, portanto o cuidador pode segurar o bebê no colo, o envolver firmemente e aplicar a solução salina.
A partir dos 2 anos, as crianças são mais colaborativas e podem estar sentadas sozinhas ou em pé de frente ao cuidador na hora da higienização nasal. Em relação às vantagens da higiene nasal podemos citar: limpeza das narinas e da cavidade nasal, remoção de microorganismos, remoção do excesso de muco, diminuição da congestão nasal, hidratação da mucosa, diminuição da tosse, favorecimento da ação dos medicamentos tópicos.