????A partir dos seis meses de vida, o sistema digestivo, imunológico e neurológico do seu bebê atinge o desenvolvimento necessário e adequado para introdução de alimentos complementares ao leite materno/fórmula infantil.
????Até os 2 anos de idade, os lactentes não devem consumir alimentos com muitos condimentos, incluindo açúcares e gorduras, devendo-se ainda ser evitados os alimentos industrializados e ultra processados, os quais contêm geralmente grande quantidade de componentes químicos como conservantes.
????O sal não deve ser adicionado às papas, sendo suficiente o conteúdo deste contido nos próprios alimentos, para o preparo de uma alimentação saudável. Devido a isto, a antiga “papa salgada”, agora é conhecida como papa principal de misturas múltiplas.
????Ofereça alimentos saudáveis, de preferência “in natura” que sejam preparados em casa, com boas condições de higiene.
????Saiba que temperos naturais como salsinha, cebolinha, manjericão, alecrim, tomilho, sálvia, coentro, por exemplo, são permitidos e saudáveis na alimentação das crianças, deixando a comida do seu bebê muito mais saborosa.
????Não se esqueça de oferecer água potável, a partir da introdução da alimentação complementar porque os alimentos dados aos nossos bebês apresentam maior quantidade de proteínas e maior quantidade de sais, o que pode causar sobrecarga nos rins dos nossos pequenos, problema este que é compensado pela maior oferta de água.
????Não há restrições para a introdução de diferentes alimentos em conjunto. Mesmos os alimentos que possuem maior risco de alergia, como ovo e peixe, podem e devem ser introduzidos a partir do 6°mês de vida.
????Todas as papinhas devem conter pelo menos um ingrediente de cada um dos 4 principais grupos de alimentos: cereais ou tubérculos + leguminosas + proteína + vegetais.
????Lembre-se também, que a introdução da alimentação complementar deve ser gradual, devendo ser iniciada sob a forma de papas (amassadas com o garfo e nunca batidas ou trituradas), e progressivamente aumentando-se o tamanho e consistência dos alimentos até que quando a criança complete 1 aninho, sua alimentação seja equivalente à da sua família.
????Procure sempre o seu pediatra e tire suas dúvidas para que seu bebê tenha todo o suporte nutricional que precisa nesse momento tão importante e marcante que é o início da alimentação.
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